【熱騰騰動作控制介紹出爐囉】
人活著就是要動，但是卻不一定每個人都動得好
👉可能因為太過強調專項訓練（例如舞者、特技表演者、專項運動員…）
👉可能因為受傷或過去曾經受傷
👉可能因為現代常見文明病（姿勢不良、電子產品過度使用）
😔導致身體某些部位或肌肉使用過度，關節、韌帶、筋膜…等組織被迫承受過多壓力，逐漸產生小傷害，這時候人所感覺到的症狀可能不嚴重，也許是容易身體緊繃、動作不太順、開始失去某部分關節角度，某些部位重複性的感到痠痛、肢體的力量好像沒有辦法出得很好或持續、姿勢開始改變好像身體歪歪的…種種情況其實都是身體進入惡性循環的蛛絲馬跡。代表身體不斷的為了應付小傷害而採用各式的代償策略，當代償策略用久了，小傷害累積成大傷害，開始產生結構變異的問題，這才驚覺大事不妙。
其實，解決這些惡性循環最好的方式，就是動作控制訓練。
動作控制的好，代表我們不管在一般的日常生活中，或是運動場合可以：
1. 站得好、坐得好、走得好
2. 避免受傷
3. 運動表現更好
4. 受傷後更快復原、恢復得更好
也就是大腦有能力控制身體用出最恰當的動作來執行任務
不需要一直使用代償策略
當身體不用依賴代償策略
就減少了肌肉骨骼系統積傷成疾的風險
同時因為身體可以因應不同任務，自由的選擇最恰當的動作，亦可以增加運動表現
動作控制訓練的三大面向
1. 解離控制能力
2. 肌肉協調能力
3. 預備穩定能力
建構起穩定的肌肉骨骼系統，就像是一台好車，需要引擎、煞車系統、懸吊系統各司其職，任何一個系統損壞都可能導致車禍😭
若您想進行動作控制訓練或動作檢測，歡迎來訊預約諮詢🙌
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